Desayunos para cada día de la semana
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Ingredientes

  • 3 tazas de avena arrollada
  • 1 taza de coco rallado
  • 1/3 taza de nueces
  • 1/3 taza de almendras fileteadas
  • 1/3 taza de
  • 1 taza de
  • ½ taza de leche
  • ¾ taza de avena arrollada
  • ½ taza de yogur natural
  • ½ taza de leche descremada
  • 1 plátano maduro
  • 1 taza de
  • 1 cucharada de harina
  • 1 cucharadita de miel
  • 3 tazas de avena arrollada
  • 1 taza de coco rallado
  • 1/3 taza de nueces
  • 1/3 taza de almendras fileteadas
  • 1/3 taza de
  • 1 taza de agua, ½ taza de leche y 1 taza de quínoa. Reduce el fuego y deja cocinar por 10 minutos Sírvelo junto con semillas
  • ¾ taza de avena arrollada, ½ taza de yogur natural, ½ taza de leche descremada, 1 plátano maduro, 1 taza de bayas frescas o congeladas, 1 cucharada de harina de almendras y 1 cucharadita Leer Más

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